L’osteoartrite è una malattia che colpisce gravemente le articolazioni e porta gradualmente alla perdita della cartilagine articolare. Per questo motivo, la nutrizione è uno strumento efficace per prevenirla o trattarla come integratore o supporto ai trattamenti medici convenzionali.
Alimenti antinfiammatori
L’osteoartrite è una malattia infiammatoria che provoca rigidità e dolore articolare intenso, specialmente alle mani, anche, ginocchia, schiena e collo. Una buona dieta che includa certi alimenti per il consumo quotidiano può essere uno dei modi migliori per prevenire questa malattia. Per resistere ai processi infiammatori quando la malattia è già presente, possiamo trovare alcuni alimenti che ci aiuteranno a migliorare questi sintomi dolorosi.
Questi sono:
Le ciliegie
Ricerche svolte all’Istituto Bailor, nelle quali esperti hanno esaminato gli effetti prodotti dalle compresse di ciliegia su alcuni pazienti con osteoartrite, hanno trovato che più della metà dei pazienti ha ottenuto risultati soddisfacenti riguardo alla riduzione del dolore e al recupero della mobilità, dopo aver assunto queste compresse per otto settimane.
Il broccolo
I ricercatori dell’Università di East Anglia hanno determinato che questa pianta contiene una sostanza chiamata sulforafano, un composto bioattivo che ha la capacità di distruggere gli enzimi che colpiscono le articolazioni e che sono associati all’insorgenza dell’osteoartrite.
L’olio d’oliva e il basilico
Sono prodotti naturali che possono essere di grande aiuto per combattere le infiammazioni. Questo rimedio naturale si può preparare in modo molto semplice, macerando i rami di basilico nell’olio d’oliva, creando una combinazione molto efficace per massaggiare le zone colpite. Va riscaldato leggermente prima dell’uso, massaggiando almeno due volte al giorno.
Questo è un antico rimedio naturale utilizzato esternamente per trattare le infiammazioni causate da diverse condizioni, specialmente quelle prodotte dall’osteoartrite.
Salmone, tonno e aringa
Gli acidi grassi omega-3 sono abbondanti nei pesci come salmone, tonno e aringa; questi pesci sono molto importanti per trattare naturalmente l’osteoartrite, grazie alla loro grande capacità antinfiammatoria. In recenti ricerche è stato ampiamente dimostrato che sono in grado di ridurre il dolore e migliorare la funzione articolare nei pazienti con artrosi.
Non bisogna dimenticare che il modo migliore per controllare le malattie è fare tutto il possibile per prevenirle; per questo è ideale mantenere un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta e verdura e cercare, per quanto possibile, di fare esercizio fisico quotidianamente. Basta semplicemente camminare mezz’ora al giorno, e questo sarà più che sufficiente per mantenere una buona salute.
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