Quando le tue ginocchia parlano, ascoltale, presta attenzione al tuo corpo.
Cosa saremmo senza le nostre ginocchia?
Se non te lo sei mai chiesto, pensa per un momento di aver fatto cadere qualcosa e che invece di avere un’articolazione chiamata ginocchio, la tua gamba sia rigida e non ci sia nulla; ora prova a chinarti con la gamba dritta e immobile, fatto questo, sicuramente ti farai la domanda posta prima.
Il ginocchio è l’articolazione centrale degli arti posteriori e inferiori dei vertebrati ed è formato da due ossa importanti: il femore nella sua parte distale e la tibia in quella prossimale. Dispone di una piccola ossa chiamata rotula che si articola con la porzione anteriore e inferiore del femore. È fatta principalmente per compiere movimenti di flessione ed estensione, ed è l’articolazione più grande del corpo.
Come le altre articolazioni, il ginocchio è un insieme di ossa, legamenti, muscoli e tendini che gli conferiscono rigidità e flessibilità allo stesso tempo. Il suo movimento principale è la flesso-estensione, cioè fletterlo ed estenderlo, anche se possiede una piccola capacità di rotazione quando è flesso. Come accade al resto del nostro corpo, le ginocchia sono esposte a un costante deterioramento fisico, traumi causati da incidenti o lesioni sportive e malattie degenerative come l’artrite; il sovrappeso può anche essere causa di problemi all’articolazione poiché sostiene gran parte del nostro corpo.
Patologie mediche
I problemi medici al ginocchio sono diversi, tra i più comuni: artrite (artrite reumatoide, osteoporosi, lupus e gotta), cisti di Baker (un gonfiore pieno di liquido situato dietro il ginocchio che può essere causa di altre patologie), malattia di Osgood-Schlatter (gonfiore doloroso del rigonfiamento nella parte superiore della tibia, proprio sotto il ginocchio), infezioni alle articolazioni o alle ossa del ginocchio.
Lesioni da uso eccessivo o traumi
Le più comuni sono: borsite (infiammazione causata da pressione ripetuta sul ginocchio, come inginocchiarsi per lunghi periodi), lussazione della rotula (spostamento della rotula fuori dall’articolazione), frattura della rotula o altre ossa del ginocchio (traumi violenti), sindrome della bandelletta ileotibiale (lesione della fascia spessa che va dall’anca alla parte esterna del ginocchio), rottura dei legamenti (traumi violenti), strappo della cartilagine (rottura dei menischi, che sono una sorta di cuscinetto su cui poggiano le ossa).
Fattori di rischio
- Sovrappeso: questo aumenta lo stress sulle articolazioni del ginocchio anche solo camminando. Inoltre aumenta il rischio di artrosi accelerando la rottura della cartilagine articolare.
- Mancanza di flessibilità o forza muscolare: la mancanza di forza e flessibilità può aumentare il rischio di lesioni al ginocchio. Muscoli forti aiutano a stabilizzare e proteggere le articolazioni e la flessibilità muscolare può aiutare a raggiungere un’ampiezza completa di movimento.
- Alcuni sport: alcuni sport richiedono più sforzo alle ginocchia rispetto ad altri: lo sci alpino, con gli scarponi rigidi e le potenziali cadute, i salti e le rotazioni del basket e l’impatto ripetuto che le ginocchia assorbono quando corri o fai jogging aumentano il rischio di lesioni al ginocchio.
- Lesione precedente: avere una precedente lesione al ginocchio rende più probabile una nuova lesione.
Recupero
Non serve dire che dipende dalla lesione da trattare, e la soluzione può andare dall’intervento chirurgico fino alla riabilitazione con la fisioterapia. Ma qualunque sia il caso, è sempre importante l’uso del ginocchiera per garantire la corretta riabilitazione dell’articolazione.
Perché la ginocchiera?
Le ginocchiere stabilizzano e controllano il movimento dell’articolazione esercitando pressione su di essa per la corretta riabilitazione, inoltre alleviano dolore e infiammazione. Bisogna anche tenere presente che le ginocchiere possono essere usate perfettamente anche per prevenire lesioni grazie alla compressione che esercitano sul ginocchio, permettendo la mobilità ma limitando gli spostamenti ossei e il sovraccarico sui legamenti (ovviamente, sapendo quando è il momento di riposare).
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