Quando vogliamo alimentarsi bene e perdere peso, iniziamo a scartare una serie di prodotti che pensiamo non ci aiutino e diamo spazio ad altri che, per cultura popolare, sono conosciuti come prodotti salutari, ma in realtà non lo sono.
In questo articolo ti parleremo di questi prodotti:
Prodotti Light o Zero
Generalmente pensiamo che bevendo o consumando prodotti light non rischiamo di ingrassare, poiché non contengono zucchero, ma siamo lontani dalla realtà, perché lo zucchero viene sostituito da edulcoranti (additivi naturali o artificiali) che attivano in modo errato l’accumulo di grasso nel corpo.
Cereali confezionati per dieta
La maggior parte di questi cereali contiene zuccheri e solo 4 o 5 kilocalorie in meno rispetto ai cereali al cioccolato o zuccherati. Se vuoi dimagrire e ti piace farne colazione, molto meglio optare per fiocchi d’avena con frutta naturale.
Succhi
Non sono consigliabili neanche se fatti in casa. La frutta ha un alto contenuto di zucchero: se consumiamo un frutto intero, questo è compensato dalla fibra che la frutta contiene naturalmente, ma quando beviamo un succo apportiamo solo zucchero al nostro organismo. Studi recenti hanno collegato il consumo di succhi di frutta con l’obesità.
Come vediamo, esistono molte false credenze sui prodotti a basso contenuto calorico o salutari, per questo ti consigliamo di seguire una dieta varia e di praticare esercizio fisico regolarmente.
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