Evita gli infortuni sportivi

Ci sono molte persone che fanno esercizio regolarmente, e non ci riferiamo solo agli atleti ad alte prestazioni, ma anche a coloro che corrono circa 10 chilometri un paio di volte o tre a settimana, per esempio. Molti di loro lo fanno senza la supervisione di un fisioterapista specializzato in fisioterapia sportiva e non sanno quali possono essere le conseguenze.

Tipi di cause delle lesioni

-Ci sono diversi fattori che possono provocare o aumentare la possibilità di subire un infortunio. Possiamo dividere questi fattori in tre gruppi: predisponenti, estrinseci e scatenanti.
-I fattori predisponenti sono quelli fisici propri dell’atleta, come una cattiva preparazione, la mancanza di stretching e riscaldamento, la stanchezza o una cattiva alimentazione.
-I fattori estrinseci sono esterni all’atleta, come il materiale utilizzato per la pratica sportiva o le caratteristiche stesse dello sport.
-I fattori scatenanti possono essere traumi, movimenti errati o sforzi eccessivi prima, durante o dopo l’esercizio. ​

Tipi di lesioni

-Per quanto riguarda i tipi di lesioni, si possono classificare in tre grandi gruppi: lesioni muscolari, lesioni articolari e lesioni tendinee.
-Le lesioni muscolari sono le più comuni tra gli atleti; nella maggior parte dei casi l’atleta ha già avuto alterazioni muscolari come indolenzimenti, crampi, contratture o sovraccarichi.
-Troviamo tre tipi di lesioni muscolari, dalla meno alla più grave: la distensione o elongazione muscolare, la rottura fibrillare e la rottura totale.
-Un altro tipo di lesione sono le lesioni articolari, che possiamo raggruppare in due grandi categorie: capsuliti o artriti, cioè infiammazioni dell'articolazione o della capsula che le avvolge, e le lussazioni, ossia la perdita di contatto tra due ossa della stessa articolazione.
-L’ultimo tipo di lesione che troviamo sono le lesioni tendinee, che possono essere tendinopatie o rotture. Queste ultime sono poco frequenti poiché coinvolgono tutte le fibre dello stesso tendine. Tutti gli atleti devono avere ben presente l'importanza della prevenzione degli infortuni così come una buona riabilitazione se hanno subito una lesione. È consigliabile rivolgersi a un fisioterapista sportivo, poiché non solo tratta le lesioni, ma svolge anche un ruolo importante nel lavoro preventivo e di riadattamento.